صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة57
مجلة

الطماطم المجففة بالشمس والثوم-رف من لحم الضأن

الطماطم المجففة بالشمس والثوم-رف من لحم الضأن
قد تكون الطماطم المجففة بالشمس ورف لحم الضأن المقشور بالثوم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.39 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 414 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم وزيت الزيتون وأغصان إكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق ممتاز. حاول الثوم-روزماري-رف متقشر من لحم الضأن, رف لحم الضأن المشوي بالثوم، و رف لحم الضأن المشوي بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي 1/4 كوب من زيت الطماطم المحفوظ والثوم والكراث في طبق خبز صغير ؛ يرش بالملح والفلفل ويغطى بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكراثالكراث
الثومالثوم
طماطمطماطم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
اخبزيها حتى ينضج الثوم ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
نقل خليط الثوم إلى المعالج.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
5
أضف الطماطم والأوريغانو. مزيج حتى أشكال لصق. يتبل بالملح والفلفل. هل قبل: يمكن إجراء 2 أيام المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
6
نقل إلى وعاء ، والغطاء ، والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الثوم وإكليل الجبل إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يقلى حتى يحمر الثوم ، حوالي 5 دقائق. تجاهل الثوم وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الثومالثوم
4
يرش لحم الضأن من جميع الجوانب بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
5
أضف 1 رف إلى المقلاة ، مع تقريب الجانب لأسفل. احرق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
نقل الرف إلى ورقة الخبز انعقدت كبيرة ، تقريب الجانب حتى. كرر مع رف الضأن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
رف لحم الضأنرف لحم الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
سخن الفرن إلى 450 F ف. لحم الضأن المشوي 18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
أخرجه من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
انتشار 1/3 كوب معجون الطماطم والثوم رقيقة في جميع أنحاء كل منهما. العودة إلى الفرن والشواء حتى الحرارة إدراجها في سجلات مركز 134 F فهرنهايت ، حوالي 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
معجون الثوممعجون الثوم
انتشارانتشار
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
10
دع الخروف يرتاح 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
11
تقطع بين العظام إلى شرائح فردية وتقدم.
1
فاكهة الكرز الأسود والانتهاء من التوابل قليلا هي مباراة لطيفة للحمل الثوم. جرب ألفا إستيت 2005 شي أوشمافرو (اليونان ،36 دولارا).
المكونات سوف تحتاج
الكرزالكرز
الفاكهةالفاكهة
خروفخروف