الطماطم الخضراء المقلية ط
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الجنوبية ، لذا جرب الطماطم الخضراء المقلية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 415 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط دقيق الذرة والملح والفلفل والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طماطم خضراء وبيتزا كوسة طريقي للحصول على طماطم خضراء مقلية, طماطم خضراء مقلية وبامية مقلية، و طماطم خضراء مقلية.
تعليمات
اغسل وجفف كل شريحة طماطم.
يرش دقيق الذرة على قطعة من ورق الشمع أو سطح مستو كبير. اغمس كل شريحة طماطم في دقيق الذرة واتركها برفق حتى يغطي دقيق الذرة السطح ؛ اقلب الشريحة وقم بتغطية الجانب الآخر.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضيفي شرائح الطماطم واقليها لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.