صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

الطعام الشهي الزبادي بارفيتس

5
4
3
2
1
الطعام الشهي الزبادي بارفيتس

الطعام الشهي الزبادي بارفيتس

الطعام الشهي الزبادي بارفيتس قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 30 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على زبادي الفانيليا الأصلي, حبوب, شرائح برتقال اليوسفي في شراب, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق ممتاز. حاول الطعام الشهي الزبادي بارفيتس, الطعام الشهي جلد الزبادي الفاكهة بارفيتس، و الفانيليا الزبادي الطعام الشهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الزبادي والأناناس. في كل من 4 أكواب بارفيه ، ضع 1/4 كوب من الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ملعقة 2 ملعقة طعام خليط اللبن على رأس الحبوب في كل كوب. أعلى كل مع 1/4 كوب الحبوب ، ثم مع 1/4 من شرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
3
ملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط الزبادي على الموز في كل منهما ؛ أعلى كل مع شرائح البرتقال. ملعقة المتبقية خليط اللبن على شرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
4
يرش جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
5
مقبلات مع الفراولة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا