صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

الطريق إلى قلب الرجل

الطريق إلى قلب الرجل
الطريق إلى قلب الرجل يتطلب تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 181 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.79 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزبدة والحليب المبخر والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل من القلب إلى القلب: ليمون كور لا كريم مع كومبوت برتقال الدم, كب كيك الشوكولاتة من قلب قلبي، و 20 + القلب صحي الصورة والجوز بالقشور محروق سمك السلمون الوسابي مع الحارة سلطة الملفوف نابا {خالية من الغلوتين والقلب صحي 2013}.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). زبدة 8 راميكينز فرن صغير.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
قطع السمك إلى 8 قطع ، ورتبه في طبق خبز ضحل مقاس 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
يسكب النبيذ فوق السمك ويرش 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
تخبز في فرن محمى لمدة 20 دقيقة ، أو حتى رقائق السمك بسهولة ؛ إبقاء الفرن على للخطوة النهائية.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
5
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
6
يقلى الفطر والبصل والفلفل الأحمر حتى ينضج ؛ يرفع عن النار ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
تذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في قدر على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
8
يمزج الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار حتى يصبح ناعما. يضاف الحليب تدريجيا ويزيد الحرارة إلى متوسطة ؛ يقلب باستمرار حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
9
ضجة في خليط الفطر والملح والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون إلى قدر مع التحريك حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
10
ترفع الصلصة عن النار وتترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
11
إزالة الأسماك من النبيذ بعناية مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ووضع 1 قطعة في كل رامكين.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
12
يرش لحم السلطعون بالتساوي على قمم ، تليها 2 ملاعق كبيرة من الصلصة و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الجبن في كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
13
تخبز في فرن محمى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الجبن ساخنا وشمبانيا ؛ يقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة