صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
مجلة

الطحينة-سلطة كالي الليمون

الطحينة-سلطة كالي الليمون
قد تكون سلطة الطحينة والليمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الكينوا ، لاسيناتو كالي ، الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الطحينة, سلطة الطحينة، و سلطة اللفت مع صلصة الطحينة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الماء وعصير الليمون وزيت الزيتون والطحينة وصلصة الصويا والفلفل في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
الطحينةالطحينة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
إضافة اللفت والكينوا المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
الكينوا المطبوخةالكينوا المطبوخة
كاليكالي