الطائر ترابيز الروبيان
تحلق أرجوحة الروبيان هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 511 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل 3 3.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جمبري وسكر بني قوي وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي ترابيز الدجاج, التين الطائر، و الصحون الطائرة.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي على نار عالية; خفض الحرارة إلى متوسطة, ويطهى 15 إلى 20 دقائق أو حتى سميكة قليلا, الخفقان في كثير من الأحيان.
خفقت في الزبدة ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، واثارة حتى ذاب.
يضاف الملح والفلفل ، ويرفع الخليط عن النار.
قشر و ديفين الروبيان ، وترك ذيول سليمة. خيط الروبيان بالتساوي على أسياخ مقاس 12 بوصة.
فرشاة مع زيت الزيتون. شواء ، مغطاة بغطاء شواء ، على نار متوسطة عالية (350 إلى 400) ، 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
يقدم كباب الروبيان المشوي مع الصلصة.