الصين ، سمك السلمون القمر
الصين سمك السلمون القمر هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من رقائق الفلفل والفاصوليا وصلصة الثوم والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 27 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول الصين ، شواء سمك السلمون الشواء, فطائر القمر محلية الصنع-فطائر القمر كريم البرتقال، و الصين الأحبة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تبدأ تسخين المياه في الجزء السفلي من وعاء باخرة.
سخني زيت الزيتون وزيت السمسم في قدر على نار متوسطة.
يقلى الثوم والزنجبيل لمدة 1 دقيقة. ضجة في صلصة الفاصوليا السوداء ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى لمدة 5 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في مرق الدجاج ؛ توضع جانبا.
اشطف السلمون واتركه حتى يجف. يتبل كل جانب بقليل من الملح والفلفل.
ضعها في مقلاة صغيرة ضحلة. ملعقة خليط الفاصوليا السوداء على سمك السلمون.
ضعها في قدر بخاري فوق الماء المغلي.
قم بالبخار لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى يتقشر السلمون بسهولة باستخدام شوكة.