الصويا والزنجبيل على البخار سمك الهلبوت مع الخضار

قد يكون سمك الهلبوت المطهو على البخار مع الخضار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 7.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك فلفل حلو مقطوع من جوليان ، وبازلاء السكر ، ونودلز سوبا الحنطة السوداء ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. حاول سمك الهلبوت على البخار مع الزنجبيل الطازج, سمك الهلبوت على البخار مع الزنجبيل والبرتقال والليمون، و ساكي-سمك الهلبوت على البخار مع الزنجبيل والملفوف لوصفات مماثلة.