صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
مجلة

الصحة الجوز عنبية الكعك

الصحة الجوز عنبية الكعك
الصحة الكعك الجوز توت قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 200 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 864 إنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من مسحوق الخبز ونخالة الشوفان والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الكعك الصحة عنبية, الصحة الجوز عنبية الكعك، و عنبية الموز الجوز خبز الشوفان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن مقلاة مافن سعة 12 كوبا أو ضعها في أكواب مافن ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
صينية الكعكصينية الكعك
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق متعدد الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر ونخالة الشوفان والشوفان سريع الطهي وجنين القمح ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح. يقلب بلطف في التوت والجوز. في وعاء منفصل ، اخلطي الموز المهروس واللبن والبيض والزيت والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل
صودا الخبزصودا الخبز
الموز المهروسالموز المهروس
العنب البريالعنب البري
اللبناللبن
جرثومة القمحجرثومة القمح
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
فانيلافانيلا
الجوزالجوز
السكرالسكر
الشوفانالشوفان
الملحالملح
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب المكونات الرطبة في الجافة ، وتخلط فقط حتى المخلوطة. ملعقة في أكواب الكعك ، وملء على طول الطريق إلى الأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
4
اخبزيها لمدة 15 إلى 18 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تعود قمم الكعك إلى الخلف عند لمسها برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد11 رطل كوسة،حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات1موز مهروسموز مهروس2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)12 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنخالة الشوفاننخالة الشوفان596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الطبخ السريعالشوفان الطبخ السريع0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفرومالجوز المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرثومة القمحجرثومة القمح1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر الأبيضالسكر الأبيض1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري