الصحة الجوز عنبية الكعك
الصحة الكعك الجوز توت قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 200 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 864 إنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من مسحوق الخبز ونخالة الشوفان والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الكعك الصحة عنبية, الصحة الجوز عنبية الكعك، و عنبية الموز الجوز خبز الشوفان.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن مقلاة مافن سعة 12 كوبا أو ضعها في أكواب مافن ورقية.
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق متعدد الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر ونخالة الشوفان والشوفان سريع الطهي وجنين القمح ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح. يقلب بلطف في التوت والجوز. في وعاء منفصل ، اخلطي الموز المهروس واللبن والبيض والزيت والفانيليا.
صب المكونات الرطبة في الجافة ، وتخلط فقط حتى المخلوطة. ملعقة في أكواب الكعك ، وملء على طول الطريق إلى الأعلى.
اخبزيها لمدة 15 إلى 18 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تعود قمم الكعك إلى الخلف عند لمسها برفق.