صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الشوي: كوسة مع البارميزان وزيت الفلفل الحار بالثوم

الشوي: كوسة مع البارميزان وزيت الفلفل الحار بالثوم
وصفة الشوي: كوسة مع البارميزان والثوم زيت الفلفل الحار جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين وصديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.09 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 588 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 55 جرام دهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة محبوبة من قبل 957 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل وجبن البارميزان وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشوي: بطاطس هاسلباك بالثوم والبارميزان, الفلفل الحار الثوم ستيك مع جبني الخضروات سلطة المعكرونة قيصر (الصيف الشوي)، و نودلز الثوم والبارميزان والكوسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضوء مدخنة واحدة مليئة بالفحم. عندما يضيء كل الفحم ومغطاة الرماد الرمادي ، اسكب ونشر الفحم بالتساوي على كامل سطح الفحم صر. تعيين صر الطبخ في مكان ، وتغطي الخيشومية والسماح للتسخين لمدة 5 دقائق. تنظيف والنفط صر الشوي.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
2
يدهن الكوسة بزيت الزيتون ويتبل بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3
ضعيها على الشواية وقطعيها لأسفل واطهيها حتى تحمر ، من 5 إلى 7 دقائق. الوجه كوسة وأعلى كل مع جبنة البارميزان. غطي الشواية واستمر في الطهي حتى تنضج الكوسة ويذوب الجبن ، من 5 إلى 7 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالة الكوسة إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
5
اتركيه يبرد لمدة 3 إلى 5 دقائق ، ثم رشي عليه زيت الفلفل الحار بالثوم وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب