الشواء-يفرك شرائح لحم الخنزير
الشواء-يفرك شرائح لحم الخنزير هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل المطحون والفلفل الحلو ومسحوق الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الشواء-يفرك شرائح لحم الخنزير وفريك الشيدر, لحم الخنزير المتن مع صلصة الخردل، و الشواء-يفرك لحم الخنزير الخاصرة مع صلصة الزبيب والخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 9 الأولى ؛ فرك على جانبي لحم الخنزير.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج ، مع التقليب من حين لآخر.
أخرجه من المقلاة ؛ اتركه لمدة 5 دقائق.