الشمام أكوا فريسكا مع البنجر دوامة

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? الشمام أكوا فريسكا مع البنجر دوامة يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 99 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الشمام والماء والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي البطيخ أكوا فريسكا, البطيخ أكوا فريسكا، و الشمام أغوا فريسكا.

تعليمات

سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.

المعدات التي سوف تستخدمها

فرن

يلف البنجر بورق القصدير ويوضع في مقلاة صغيرة من 4 جوانب ، ثم يشوى حتى ينضج عند ثقبه بسكين ، من 45 إلى 50 دقيقة. بسط واسمحوا الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.

المكونات سوف تحتاج

بنجر

التفاف

المعدات التي سوف تستخدمها

سكين

رقائق الألومنيوم

مقلاة

في حين يحمص البنجر ، شمام بورمي ، 3 أكواب ماء ، عصير الليمون ، و 1/4 إلى 1/3 كوب سكر (حسب الرغبة) في 3 إلى 4 دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا ، حوالي 1 دقيقة لكل دفعة. البرد أغوا فريسكا حتى البرد ، حوالي 2 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

أغوا فريسكا

الشمام

عصير الليمون

السكر

المياه

بنجر

المعدات التي سوف تستخدمها

خلاط

قشر وختم البنجر ، ثم تطهيرها مع ما تبقى من كوب الماء وملعقة السكر المتبقية في الخلاط تنظيفها حتى تصبح ناعمة. البرد البنجر بورمي حتى البرد ، حوالي 2 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

السكر

المياه

بنجر

المعدات التي سوف تستخدمها

خلاط

للتقديم ، اسكبي أغوا فريسكا فوق الثلج في أكواب طويلة ، ثم ضعي 1 ملعقة كبيرة من البنجر فوق كل مشروب ، مع تحريكه بشكل زخرفي بملعقة.

المكونات سوف تحتاج

شرب

بنجر

الجليد