صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

الشبت المتبل الفاصوليا الخضراء

الشبت المتبل الفاصوليا الخضراء
منقع الشبت الفاصوليا الخضراء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 10 والتكاليف 19 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الشبت والملح وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء المتبلة والطماطم مع الشبت, الشبت الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الخضراء مع الشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطية 3 إلى 5 دقائق أو حتى هش العطاء ؛ استنزاف. انغمس في الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي ؛ يصفى ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
سخني الزيت والمكونات التالية 5 في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
يمزج الفاصوليا والبصل والثوم ؛ يرش مع صلصة الخل الدافئة ، ويقذف حتى يغطى. تغطية والبرد 3 ساعات على الأقل. تجاهل فص الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً