الشاي على البخار سمك القد خبز في ورقة

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفات لصندوق وصفتك ، قد يكون سمك القد المطهو على البخار المخبوز في الورق وصفة يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 141 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من شرائح سمك القد والملح والفلفل والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الشاي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشاي الأخضر جوز الهند الآيس كريم كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الهليون على البخار في كيس ورقي, سمك القد المزجج الصويا المخبوز في ورق البرشمان، و لوب دي مير أون بابيلوت (خبز باس البحر ملفوفة في ورقة).