الشاي الأخضر والتمر الهندي-التوفو المتبل مع الخضار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المشروبات ، لذا جرب التوفو الأخضر والتمر الهندي المتبل بالخضروات. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زهور البروكلي ، فص الثوم ، جينجيروت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشبة الليمون والزنجبيل مع الفاصوليا الخضراء والتوفو المتبل, الكاري الأخضر التايلاندي مع الخضار والتوفو، و نباتي الليمون الصيني التوفو والخضروات الخضراء لوصفات مماثلة.