صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة34
مجلة

السيقان الضأن توسكان

السيقان الضأن توسكان
السيقان الضأن توسكان هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 5 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 543 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على رشات الطماطم المجففة بالشمس, ساق الضأن, الفاصوليا الشمالية الممتازة, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساق لحم الضأن التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء, لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن، و ساق الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرز وغسل الفاصوليا ؛ يمزج مع 3 أكواب من الماء في قدر صغير. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
إزالة من الحرارة.
3
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
4
استنزاف ؛ توضع جانبا.
5
تقليم الدهون من لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
6
ضع الدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف لحم الضأن. ختم; يهز لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
7
انزع لحم الضأن من الكيس ؛ تخلص من خليط الدقيق الزائد. احتياطي 1 1/2 ملاعق صغيرة من خليط الدقيق ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
8
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في قدر ضغط 6 لتر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
9
إضافة 1 عرقوب الضأن; يطهى 8 دقائق على جميع الاطراف أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
10
أخرج لحم الضأن من المقلاة. كرر الإجراء مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت و 1 ساق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
11
إضافة الكراث والثوم ، وسوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
12
إضافة الفاصوليا ، 1/4 كوب ماء ، محفوظة 1 1/2 ملعقة شاي خليط الدقيق ، والنبيذ الأحمر ، والمكونات 4 المقبلة (النبيذ من خلال مرق). أغلق الغطاء ؛ جلب الضغط العالي على نار عالية (حوالي 7 دقائق). اضبط الحرارة على المستوى المتوسط أو المستوى المطلوب للحفاظ على الضغط العالي ؛ يطهى لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
13
يرفع عن النار ؛ ضع الطباخ تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
14
إزالة الغطاء.
15
أخرج لحم الضأن من المقلاة ؛ تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
16
إزالة اللحوم من العظام ؛ تجاهل العظام والدهون ، وغريستل. الدهون المقشود من السطح. يقلب اللحم في خليط الفول.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
17
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
18
قدميها فوق النودلز.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةنودلز بيض متوسطة مطبوخة ساخنة (حوالي 4 أكواب من المعكرونة غير المطبوخة)نودلز بيض متوسطة مطبوخة ساخنة (حوالي 4 أكواب من المعكرونة غير المطبوخة)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الشمالية الكبرى المجففةالفاصوليا الشمالية الكبرى المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم6فصوص ثوم مقطعة إلى شرائحفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح1كيلوغرامساق الضأن (حوالي 2 ساق كبيرة)ساق الضأن (حوالي 2 ساق كبيرة)404عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومرق لحم بقري قليل الملحمرق لحم بقري قليل الملح2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمفروم طازج أو 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجففمفروم طازج أو 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الكراثشرائح الكراث591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرش الطماطم المجففة بالشمسرش الطماطم المجففة بالشمس7691 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمياه ، مقسمةالمياه ، مقسمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير