صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة34
مجلة

السيقان الضأن توسكان

السيقان الضأن توسكان
السيقان الضأن توسكان هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 5 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 543 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على رشات الطماطم المجففة بالشمس, ساق الضأن, الفاصوليا الشمالية الممتازة, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساق لحم الضأن التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء, لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن، و ساق الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرز وغسل الفاصوليا ؛ يمزج مع 3 أكواب من الماء في قدر صغير. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
إزالة من الحرارة.
3
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
4
استنزاف ؛ توضع جانبا.
5
تقليم الدهون من لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
6
ضع الدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف لحم الضأن. ختم; يهز لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
7
انزع لحم الضأن من الكيس ؛ تخلص من خليط الدقيق الزائد. احتياطي 1 1/2 ملاعق صغيرة من خليط الدقيق ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
8
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في قدر ضغط 6 لتر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
9
إضافة 1 عرقوب الضأن; يطهى 8 دقائق على جميع الاطراف أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
10
أخرج لحم الضأن من المقلاة. كرر الإجراء مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت و 1 ساق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
11
إضافة الكراث والثوم ، وسوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
12
إضافة الفاصوليا ، 1/4 كوب ماء ، محفوظة 1 1/2 ملعقة شاي خليط الدقيق ، والنبيذ الأحمر ، والمكونات 4 المقبلة (النبيذ من خلال مرق). أغلق الغطاء ؛ جلب الضغط العالي على نار عالية (حوالي 7 دقائق). اضبط الحرارة على المستوى المتوسط أو المستوى المطلوب للحفاظ على الضغط العالي ؛ يطهى لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
13
يرفع عن النار ؛ ضع الطباخ تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
14
إزالة الغطاء.
15
أخرج لحم الضأن من المقلاة ؛ تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
16
إزالة اللحوم من العظام ؛ تجاهل العظام والدهون ، وغريستل. الدهون المقشود من السطح. يقلب اللحم في خليط الفول.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
17
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
18
قدميها فوق النودلز.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري

المكونات