السندويشات سمك السلور مع المايونيز الكريول
السندويشات سمك السلور مع المايونيز الكريول قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 308 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك توابل الكاجون وشرائح سمك السلور والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السندويشات سمك السلور مع المايونيز الكريول, شطائر سمك السلور الكريول، و سمك السلور الكريول لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش شرائح بالتساوي مع التوابل.
أضف شرائح إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
وضع الكعك ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، في عموم ؛ كوك 1 دقيقة أو حتى المحمص.
يمزج المايونيز والكراث والخردل والعصير مع التحريك جيدا. خط النصف السفلي من كل كعكة مع 1 ورقة الخس ؛ أعلى كل خدمة مع 1 فيليه و 1 شريحة الطماطم. ملعقة 2 ملاعق صغيرة نكهة على رأس كل الطماطم.
انتشار 1 ملعقة كبيرة خليط المايونيز على الجانب قطع من كل النصف العلوي من الكعك; مكان على رأس كل شطيرة.