صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة18
مجلة

السمك المفلطح مع الجريب فروت الوردي

السمك المفلطح مع الجريب فروت الوردي
قد يكون السمك المفلطح مع الجريب فروت الوردي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 985 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 48 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 15.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. إذا كان لديك خل بلسمي وأوراق كزبرة وجريب فروت وردي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الجريب فروت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزبادي الجريب فروت مع الصقيل الجريب فروت كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الوردي الجريب فروت الكعك مع الوردي الجريب فروت كريم الجبن صقيع, فطيرة الجريب فروت الوردي، و الجريب فروت الوردي مارغريتا.

تعليمات

1
قشر الجريب فروت ، وإزالة كل اللب الأبيض. أمسك الجريب فروت فوق وعاء وبسكين صغير حاد ، افصل الجريب فروت إلى شرائح ، واقطعها بعيدا عن الغشاء الذي يفصل بينها. احتفظ بملعقتين كبيرتين من العصير في الوعاء. ضع الشرائح والعصير جانبا.يتبل الدقيق بالملح والفلفل (حسب الرغبة) وينشره على طبق.اغمس شرائح السمك في الأربعة ، مع إزالة الغبار عن أي فائض.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
فيليه السمكفيليه السمك
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
سخني ملعقتين كبيرتين من الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يقلى السمك المفلطح حوالي ثلاث دقائق في الجانب ، حتى ينضج تماما ويحمر قليلا. إذا لم تتمكن من وضع كل السمك المفلطح في المقلاة في وقت واحد ، فافعل ذلك على فترتين أو استخدم مقالي.
المكونات سوف تحتاج
السمك المفلطحالسمك المفلطح
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
إزالة السمك المفلطح من المقلاة ووضعها على طبق دافئ.
المكونات سوف تحتاج
السمك المفلطحالسمك المفلطح
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يضاف الزبدة المتبقية والكراث إلى المقلاة ويقلى بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
أضيفي شرائح الجريب فروت والعصير والخل واتركيها على نار هادئة.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.تسكب الصلصة فوق السمك وترش بالكزبرة وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول تزدهر بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو