السمك المفلطح المخبوز مع زبدة الأعشاب

خبز السمك المفلطح مع زبدة عشب الكبر هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح والفلفل وزيت الزيتون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول السمك المفلطح المخبوز مع الشبت وكريم الكبر, شرائح سمك النهاش مع عشب وزبدة الكبر، و السمك المفلطح مع البقدونس وصلصة الكبر لوصفات مماثلة.