السمك المفلطح المخبوز مع الشبت وكريم الكبر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السمك المفلطح المخبوز مع الشبت وكريم الكبر. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك نبات الكبر وزيت الزيتون والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي السمك المفلطح المخبوز مع الشبت وكريم الكبر, السمك المفلطح المخبوز مع زبدة الأعشاب، و الشبت-كريم الكبر.