السمك المفلطح المخبوز المقرمش

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون السمك المفلطح المخبوز المقرمش وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 273 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك ملح وفلفل وبانكو وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد. حاول السمك المفلطح المخبوز المقرمش, خبز السمك المفلطح، و خبز السمك المفلطح البارميزان لوصفات مماثلة.