السمك المفلطح المحشو بالجرجير (الجرجير) والطماطم المجففة بالشمس

قد يكون السمك المفلطح المحشو بالجرجير (الجرجير) والطماطم المجففة بالشمس هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 2198 سعرة حرارية, 207 جرام بروتين، و 101 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل 2 27.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 86% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وعصير الليمون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 85%. كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, ساندويتش حلومي مع طماطم مجففة بالشمس وجرجير، و روبيان مشوي (روبيان) مع جرجير (جرجير) وطماطم كامباري تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.