السمك المفلطح الفرنسي مع اللوز المحمص والليمون والكبر

قد يكون السمك المفلطح الفرنسي مع اللوز المحمص والليمون والكبر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 486 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 4.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 3 مراوح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مزيج من البيض والقشدة الثقيلة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية، بيسكاتاريان ، والكيتون النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر هائل. حاول لينجويني مع اللوز المحمص والبقدونس والليمون, اللوز المحمص مع إكليل الجبل والزعتر والليمون، و الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص والليمون لوصفات مماثلة.