صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

السمك المشوي في صلصة الصويا والزنجبيل

السمك المشوي في صلصة الصويا والزنجبيل
قد تكون الأسماك المخبوزة في صلصة الصويا والزنجبيل وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. ل Serving 31.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 1483 سعرة حرارية, 280 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صلصة الصويا والزنجبيل وخل نبيذ الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, نودلز صلصة الصويا، و الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم.

تعليمات

1
يسخن الفرن مسبقا إلى 425 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
وضع شرائح السمك في 13 س 9 بوصة صحن الخبز.يذوب مكعب مرق الدجاج في كوب واحد من الماء المغلي ، ويترك جانبا.تنظيف البصل الأخضر ، وقطع كل في نصف (أساسا ، فصل الجزء الأبيض من الأخضر) ؛ شريحة الأجزاء الخضراء ، ثم قطع الجزء الأبيض في قطع عود الثقاب الحجم.الحفاظ على هذه بصرف النظر ، وسوف يتم استخدامها بشكل منفصل.قطعي الزنجبيل إلى قطع بحجم عود الثقاب.من مرقة كوب واحد, إزالة 1/4 كوب ويسكب هذا على الأسماك; يرش شرائح مع الفلفل حريف, الملح والفلفل في حالة استخدام, ثم أعلى مع الجزء الأخضر من البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
مكعب مرق الدجاجمكعب مرق الدجاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
3
مكان, مغطى, في الفرن وتخبز ل 15 الدقائق, أو حتى رقائق بسهولة مع fork.In وعاء صغير ، اخلطي المرق المتبقي مع صلصة الصويا وخل نبيذ الأرز ونشا الذرة وماء 2 تيرابايت ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
سخني الزيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
أضيفي شرائح البصل الأخضر والزنجبيل واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون (بضع دقائق فقط).يعطي خليط الصويا ضجة جيدة ، ثم يضاف إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
الحرارة إلى الغليان ، ويغلي التحريك لمدة 1 دقيقة أو حتى صلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
7
أخرج السمك من الفرن وعلى أطباق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
8
قدمي الصلصة فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف حسب الرغبةفلفل حريف حسب الرغبة0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف حسب الرغبةفلفل حريف حسب الرغبة1مكعب مرق الدجاجمكعب مرق الدجاج1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1الزنجبيل ، مقشر (2 الزنجبيل ، مقشر (2 "س 1")1الزنجبيل ، مقشر (2 الزنجبيل ، مقشر (2 "س 1")1أوريو محشو مزدوجزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوجزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1لكل واحد.الملح والفلفل حسب الرغبة (احذر من الملح لأن المرق العادي وصلصة الصويا مالحة !)الملح والفلفل حسب الرغبة (احذر من الملح لأن المرق العادي وصلصة الصويا مالحة !)3لارجيسالبصل الأخضرالبصل الأخضر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفيليه السمك الأبيض (سمك السلور ، الباسا ، أو من اختيارك)فيليه السمك الأبيض (سمك السلور ، الباسا ، أو من اختيارك)680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفيليه السمك الأبيض (سمك السلور ، الباسا ، أو من اختيارك)فيليه السمك الأبيض (سمك السلور ، الباسا ، أو من اختيارك)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. شيهالم 3 الكرم بينوت جريس مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.