صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

السمسم ميسو الخل

السمسم ميسو الخل
السمسم ميسو الخل هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 288 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط ميسو, خل الأرز, زيت السمسم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول ميسو السمسم الخل, السمسم ميسو الخل، و السمسم ميسو الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نرش بذور السمسم في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. اطبخي ، هز المقلاة بشكل متكرر ، حتى تصبح بذور السمسم مظلمة وتصبح عطرة ، بضع دقائق فقط. انقلها على الفور إلى طبق لتبرد ؛ إذا تركتها لتبرد في المقلاة ، يمكن أن تحترق.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
استخدم شوكة لخفق الميسو وزيت السمسم في برطمان صغير مزود بغطاء حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
يضاف الخل والزيت النباتي وبذور السمسم والعسل ويغلق الغطاء بإحكام ويهز بقوة لاستحلاب الصلصة. تذوق وإضافة المزيد من العسل إذا رغبت في ذلك ، بالإضافة إلى الملح ، ويهز مرة أخرى. تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
نصيحة
5
نصيحة لقياس العسل بفوضى أقل ، اغمس الملعقة الصغيرة أولا في زيت السمسم ، واترك الفائض يتساقط. ثم ينزلق العسل بسهولة.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
6
أعيد طبعه بإذن من أكل الخضروات الخاصة بك: وصفات جريئة للطباخ الفردي بقلم جو يونان ، Ten 2013 عشرة سبيد بريسجو يونان هو محرر الطعام والسفر لصحيفة واشنطن بوست ، حيث يكتب ميزات منتظمة ، بما في ذلك عمود" يكنايت نباتي". وهو مؤلف من أكل الخضروات و
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
7
خدمة نفسك ، الذي يأكل خطيرة تسمى " مدروس حقا ، ومفيدة ، ولذيذ بشكل لا يصدق."فاز يونان بجوائز للكتابة والتحرير من مؤسسة جيمس بيرد ، وجمعية صحفيي الغذاء ، وجمعية كتاب السفر الأمريكيين ، وقد ظهرت أعماله ثلاث مرات في أفضل مختارات كتابة الطعام.