صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

السمسم لحم البقر المقلي

السمسم لحم البقر المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? السمسم لحم البقر المقلي يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك بذور السمسم والسكر البني واللحوم المقلية مسبقا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول شريحة لحم السمسم, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني مقلاة أو مقلاة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
3
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف نصف اللحم البقري إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة لحم البقر من المقلاة. كرر الإجراء مع اللحم البقري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل يطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
7
يضاف خليط صلصة الصويا; طبخ 1 دقيقة. عودة لحوم البقر لعموم; طبخ 1 دقيقة. ضجة في السبانخ ، ويطهى 30 ثانية. قمة مع بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
السبانخالسبانخ
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة