السمسم-شرائح الدجاج البقان
شرائح الدجاج السمسم البقان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 554 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زيت الفول السوداني وخردل ديجون وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح الدجاج بالسمسم, شرائح الدجاج بالسمسم، و شرائح الدجاج بالسمسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت الخردل ، الخوخ يحفظ ، الزعتر ، 1 ملعقة كبيرة من الماء وقليل من الملح في وعاء صغير. يخفق بياض البيض في وعاء كبير حتى يصبح رغويا.
اخلطي فتات الخبز والبقان وبذور السمسم والفلفل الحلو و 1 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط الحجم.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. اغمس شرائح الدجاج في بياض البيض ثم دحرجها في خليط فتات الخبز مع الضغط لمساعدتها على الالتصاق. عند العمل على دفعات ، اطهي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
استنزاف على المناشف الورقية.
يقدم مع صلصة الخوخ والخردل.