صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

السمان سبيديني مع حكيم عصيدة من دقيق الذرة وأسياجو

السمان سبيديني مع حكيم عصيدة من دقيق الذرة وأسياجو
السمان سبيديني مع حكيم بولينتان وأسياجو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 804 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 45 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك بصل وبانسيتا وأسياخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون عصيدة من دقيق الذرة الكوكيز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد. حاول السمان المشوي مع عصيدة من دقيق الذرة البيضاء, الشوي: الاسكواش البلوط مع أسياجو والمريمية، و إفطار دسم عصيدة من دقيق الذرة مع أسياجو والزعتر ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افحص السمان بحثا عن العظام أو الريش وضعه في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
2
يضاف البانسيتا والخل وزيت الزيتون والعسل والفلفل الأسود ويقلب حتى يغطى. توضع جانبا وتسخن الشواية.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
في قدر 3 لتر ، ضعي البصل والماء والمريمية واتركيها حتى الغليان. خيط سمان واحد ، متبوعا بقطعة واحدة من البانسيتا ، متبوعا بسمان واحد على كل من الأسياخ الأربعة وضعه على الجزء الأكثر سخونة من الشواية. يطهى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه ورديا عند عظام الساق. وفي الوقت نفسه ، صب عصيدة من دقيق الذرة ببطء في تيار رقيق في الماء المغلي ، حتى يتم دمج كل شيء ويثخن عصيدة من دقيق الذرة ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. التبديل إلى ملعقة خشبية ، إضافة أسياغو ويطهى دقيقة أخرى ، حتى سميكة مثل لصق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
جبن أسياجوجبن أسياجو
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
السمانالسمان
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
يرفع عن النار ويصب على لوح تقطيع جاهز للخدمة. أسياخ كومة على رأس عصيدة من دقيق الذرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة