صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

السمان سبيديني مع حكيم عصيدة من دقيق الذرة وأسياجو

السمان سبيديني مع حكيم عصيدة من دقيق الذرة وأسياجو
السمان سبيديني مع حكيم بولينتان وأسياجو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 804 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 45 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك بصل وبانسيتا وأسياخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون عصيدة من دقيق الذرة الكوكيز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد. حاول السمان المشوي مع عصيدة من دقيق الذرة البيضاء, الشوي: الاسكواش البلوط مع أسياجو والمريمية، و إفطار دسم عصيدة من دقيق الذرة مع أسياجو والزعتر ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افحص السمان بحثا عن العظام أو الريش وضعه في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
يضاف البانسيتا والخل وزيت الزيتون والعسل والفلفل الأسود ويقلب حتى يغطى. توضع جانبا وتسخن الشواية.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
في قدر 3 لتر ، ضعي البصل والماء والمريمية واتركيها حتى الغليان. خيط سمان واحد ، متبوعا بقطعة واحدة من البانسيتا ، متبوعا بسمان واحد على كل من الأسياخ الأربعة وضعه على الجزء الأكثر سخونة من الشواية. يطهى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه ورديا عند عظام الساق. وفي الوقت نفسه ، صب عصيدة من دقيق الذرة ببطء في تيار رقيق في الماء المغلي ، حتى يتم دمج كل شيء ويثخن عصيدة من دقيق الذرة ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. التبديل إلى ملعقة خشبية ، إضافة أسياغو ويطهى دقيقة أخرى ، حتى سميكة مثل لصق.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
جبن أسياجوجبن أسياجو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
السمانالسمان
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
يرفع عن النار ويصب على لوح تقطيع جاهز للخدمة. أسياخ كومة على رأس عصيدة من دقيق الذرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة