السمان المشوي والكراث المتشابك وخل البطاطس
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لمربع وصفتك ، السمان المشوي ، متشابكة الكراث والبطاطا الخل قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 1063 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. ل $5.67 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب أغصان الزعتر ، السمان الجاهز للفرن ، بطاطس السلطة ، وخردل الحبوب الكاملة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول شار القطب الشمالي مع سلطة البطاطس موريل والخل الكراث, الدجاج ولحم الخنزير والكراث والبطاطا المشوية فطيرة، و بيض السمان أون كوكوت مع الكراث ، كوسة جوليان ومدخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
ضع غصن الزعتر في تجويف كل سمان. افركي كل طائر بقليل من الزيت والعسل ، وتبليه بسخاء.
ضع السمان في قصدير تحميص ضحل وشوي لمدة 20 دقيقة حتى يصبح ذهبيا ، ثم اتركه للراحة في مكان دافئ.
أثناء تحميص السمان ، أحضر مقلاة كبيرة من الماء المملح حتى الغليان. طهي البيض لمدة 2 دقيقة بالضبط ، ثم يستخرج في وعاء من الماء البارد. يقشر ويوضع جانبا.
ضعي الكراث في الماء المغلي واطهيه لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريا. أخرجها ، ضعيها في وعاء ورشي عليها زيت الزيتون وهي لا تزال ساخنة. اسلقي البطاطس في نفس المقلاة لمدة 8-10 دقائق حتى تنضج تماما ، ثم صفيها وأضيفيها إلى الكراث.
لعمل الصلصة ، اخفقي الخردل والخل معا،ثم أضيفي الزيت تدريجيا لعمل صلصة سميكة وموسم. نصف البيض ونحت السمان (انظر الصور خطوة بخطوة).
للتقديم ، رتب عشا متشابكا من الكراث والبطاطس وصدور السمان في وسط كل طبق. الثنية في البيض وأعلى مع الساقين السمان.
قم برش الضمادة ونقطها حول الجزء الخارجي من اللوحة.