السلق السويسري مطهو ببطء مع الكشمش وفيتا
قد يكون السلق السويسري المطهو ببطء مع الكشمش والفيتا هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 150 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السلق السويسري مع الكشمش والفيتا, تارت السلق السويسري مع جبن الماعز والكشمش والصنوبر، و السلق السويسري والفيتا فريتاتا.
تعليمات
قطع السيقان والأضلاع المركزية من السلق ، مع التخلص من أي أجزاء صلبة بالقرب من القاعدة ، ثم قطع السيقان والأضلاع بالعرض إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة. يقطع الأوراق بخشونة.
يطهى الثوم في الزيت في وعاء ثقيل 4 لتر على نار خفيفة معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف السلق والأضلاع والملح والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق.
إضافة الكشمش ويطهى مع التحريك ، حتى ممتلئ الجسم ، حوالي 1 دقيقة.
تضاف أوراق السلق والماء وتزيد الحرارة إلى معتدلة ، ثم تطهى وتغطى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الأوراق ، حوالي 5 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في الفيتا.