صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
مجلة

السلق الأحمر المحروق

السلق الأحمر المحروق
السلق الأحمر المحروق هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 72 سعرة حرارية. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح الخشن والفلفل وجوزة الطيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل السلق المحروق, شريحة لحم مشوية مع سلطة السلق، و سمك القد المحمر مع السلق السويسري واللوز.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تأكد من الخضر الخاص بك جافة جدا قبل إعداد وصفة. أيضا ، وغسل وختم لهم عندما تأتي من السوق ، ثم انهم على استعداد للكم لسلق حتى أسرع.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويقلب 2 الدقائق, ثم يضاف السلق في عناقيد ويبقيه يتحرك بينما يذبل قليلا - أنت تحرقه فقط. يجب أن تظل الخضر مقرمشة ومقرمشة. يجب ألا يستغرق ذبولهم جميعا وإحراقهم أكثر من 3 إلى 4 دقائق. يتبل الخضر بجوزة الطيب والملح والفلفل حسب الرغبة. اخماد المقلاة مع القليل من الخل وإزالة من الحرارة. إرم لطهي الخل وخدمة الخضر الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الخضرالخضر
جوزة الطيبجوزة الطيب
البصلالبصل
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات