صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

السكر المفاجئة البازلاء

السكر المفاجئة البازلاء
قد يكون السكر المفاجئة البازلاء وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 59 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 57 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. إذا كان لديك الكراث وملح الكوشر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: البازلاء الخضراء والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم, البازلاء المفاجئة السكر والبازلاء الحلوة مع صلصة الخل بالثوم الحار، و البازلاء الخضراء الطازجة والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
انتشار البازلاء المفاجئة السكر في طبقة واحدة على ورقة الخبز المتوسطة ، وفرشاة مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
زيت الزيتونزيت الزيتون
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
يرش الكراث والزعتر وملح الكوشر.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
الكراثالكراث
زعترزعتر
4
اخبزيها من 6 إلى 8 دقائق في الفرن المسخن مسبقا ، حتى تنضج ولكنها متماسكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن