صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة74
مجلة

السجق والمحار مع الحمص

السجق والمحار مع الحمص
السجق والمحار مع الحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 294 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على اللفت ونقانق الديك الرومي ونبيذ ماديرا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل باس أسود مع الحمص والمحار والكوريزو, المحار الصغير مع النقانق، و المحار والسجق في كاتابلانا.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي على نار عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
2
إزالة أغلفة من النقانق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
3
يضاف النقانق إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك حتى ينهار. خفض الحرارة إلى متوسطة. ضجة في البصل المفروم والثوم; طبخ 1 دقيقة, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة ماديرا; طبخ 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
ماديراماديرا
5
يضاف اللفت والملح ومرق الدجاج ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. ضجة في المحار والحمص ؛ يطهى ، مغطى ، 10 دقائق أو حتى تفتح القشرة. تجاهل أي قذائف غير مفتوحة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الحمصالحمص
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المحارالمحار
كاليكالي
الملحالملح