السجق والفلفل فريتاتا

السجق والفلفل فريتاتان هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وكيتون الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 33 غرام من الدهون، وما مجموعه 430 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر واحصل على بارميجيانو ريجيانو والسجق والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سجق وفلفل أحمر وفيتا فريتاتا, سجق وفلفل وبصل فريتاتا، و تغذية الأصدقاء: السجق الإيطالي والفلفل والبصل فريتاتا لوصفات مماثلة.