صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

السجق والفطر أومتوف أومتوف

السجق والفطر أومتوف أومتوف
السجق والفطر إرمتوف إرمي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 501 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل والفلفل الحار والدقيق غير المبيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول الجمبري والسجق, الدجاج والسجق إيتوفي، و فطيرة الفطر السجق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الدقيق في مقلاة صغيرة وسخنيه على نار متوسطة عالية. يطهى مع التحريك باستمرار تقريبا ، حتى يصبح لون السكر البني الفاتح ، حوالي 15 دقيقة. كن حذرا جدا - يحترق بسهولة إذا لم يتم تحريكه. إذا كان يحترق ، رميها والبدء من جديد. عندما يصل إلى اللون المناسب ، انقله إلى الخلاط وأضف المرق واخلطه حتى يصبح ناعما. توضع جانبا. أثناء تقليب الدقيق ، يمكنك البدء في طهي الخضار.
المكونات سوف تحتاج
سكر بني فاتحسكر بني فاتح
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف البصل ويطهى لمدة ثلاث دقائق تقريبا ، ويضاف الماء بملعقة كبيرة إذا لزم الأمر لمنع الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
يضاف الكرفس والفلفل الحلو ويستمر في الطهي حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
يضاف الفطر وملعقة كبيرة من الماء ويغطى بإحكام. يطهى حتى يبدأ الفطر في إخراج سائله ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
يضاف الثوم ويطهى دقيقة أخرى. أعط خليط الدقيق دوامة سريعة أخرى في الخلاط وأضفه إلى الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
نضيف صلصة الصويا وجميع التوابل ونطهو مع التحريك كثيرا حتى تتكاثف الصلصة. خففي الحرارة وأضيفي شرائح النقانق. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. إذا كان المرق يبدو سميكا جدا ، أضف القليل من مرق الخضار. تحقق من التوابل وأضف المزيد من الفلفل والملح إذا لزم الأمر. يضاف البصل الأخضر ويقدم فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بار1/4-1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج1/4-1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث بار1/4-1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف1/4-1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف1الضلعكرفس مفروم ناعماكرفس مفروم ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلا-الدجاج لا-الدجاج " أو غيرها من مرق الخضار1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1أوريو محشو مزدوج1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1الفلفل الأخضر ، ينبع ، المصنف ، والمفروم ناعماالفلفل الأخضر ، ينبع ، المصنف ، والمفروم ناعما4البصل الأخضر (البصل الأخضر) ، شرائحالبصل الأخضر (البصل الأخضر) ، شرائح227فلفل هابينروالفطر ، ينبع والنصفالفطر ، ينبع والنصف1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما397فلفل هابينرونقانق نباتية (مثل التوفوركي أو الفوكس) ، مقطعة إلى شرائح سميكةنقانق نباتية (مثل التوفوركي أو الفوكس) ، مقطعة إلى شرائح سميكة1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1أوريو محشو مزدوج1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق أبيض غير مبيضدقيق أبيض غير مبيض0قطع حلوى التوفي من هيث بار1/4-1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون الطازج1/4-1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون الطازج