صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

السجق والدجاج كاسوليت

السجق والدجاج كاسوليت
السجق والدجاج كاسوليت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وأوراق الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير المقدد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية مشبك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاسوليت السجق والدجاج, ثلاثة الفول + الدجاج السجق كاسوليت، و الدجاج والسجق كاسوليت مع قوس قزح الكينوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، اطهي لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
إزالة من المقلاة; استنزاف على المناشف الورقية. احتياطي 1 ملعقة كبيرة المرق في مقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية حوالي 4 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. ضجة في الجزر والبصل والزعتر والملح والفلفل ؛ يطهى من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يحمر الدجاج والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
استنزاف جيدا.
5
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
في طبق خبز زجاجي غير مدهون مقاس 13 * 9 بوصة (3 لتر) ، اخلطي النقانق والفاصوليا والطماطم ولحم الخنزير المقدد والجزر والبصل. أعلى مع الفخذين الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
طماطمطماطم
جزرجزر
سجقسجق
بيكونبيكون
الفولالفول
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
اخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم تقطيع الجزء الأكثر سمكا إلى العظام (180 فهرنهايت) وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن