السجق مع اسكارول والفاصوليا البيضاء
السجق مع اسكارول والفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 704 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.69 دولار لكل وجبة. مزيج من الفاصوليا والبصل ، إسكارول ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستا مع اسكارول وفاصوليا بيضاء ونقانق دجاج, السجق مع الفاصوليا واسكارول، و اسكارول مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا البيضاء.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يطهى النقانق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا وينضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقطيع.
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 6 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
يضاف النبيذ والمرق ويغلى المزيج.
يضاف الفاصوليا ، الإسكارول ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل الإسكارول ، حوالي 3 دقائق.ملعقة في الأطباق الفردية وأعلى مع البارميزان.
يقدم مع النقانق والخبز المقرمش ، إذا رغبت في ذلك.الاستبدال: إذا لم تتمكن من العثور على إسكارول ، وهو قريب قليل الفلفل من الهندباء بأوراق خضراء فاتحة قوية ، فحاول استخدام السلق السويسري أو السبانخ.