صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

السجق مع اسكارول والفاصوليا البيضاء

السجق مع اسكارول والفاصوليا البيضاء
السجق مع اسكارول والفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 704 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.69 دولار لكل وجبة. مزيج من الفاصوليا والبصل ، إسكارول ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستا مع اسكارول وفاصوليا بيضاء ونقانق دجاج, السجق مع الفاصوليا واسكارول، و اسكارول مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا البيضاء.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يطهى النقانق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا وينضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
3
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
5
يضاف النبيذ والمرق ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
النبيذالنبيذ
6
يضاف الفاصوليا ، الإسكارول ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل الإسكارول ، حوالي 3 دقائق.ملعقة في الأطباق الفردية وأعلى مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
البارميزانالبارميزان
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يقدم مع النقانق والخبز المقرمش ، إذا رغبت في ذلك.الاستبدال: إذا لم تتمكن من العثور على إسكارول ، وهو قريب قليل الفلفل من الهندباء بأوراق خضراء فاتحة قوية ، فحاول استخدام السلق السويسري أو السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش
السلق السويسريالسلق السويسري
الهندباءالهندباء
سجقسجق
السبانخالسبانخ