صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

السجق مطهو ببطء والفاصوليا

السجق مطهو ببطء والفاصوليا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? السجق مطهو ببطء والفاصوليا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 810 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الفاصوليا الشمالية المعلقة ، والجزر المزجج بالعسل ، والثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول مجتمع جري ودجاج مطهو ببطء مع النقانق والفاصوليا, الفاصوليا مطهو ببطء، و الفاصوليا البيضاء مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف البصل والثوم والجزر المجمد والنقانق ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل والجزر ولم يعد النقانق ورديا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
ضجة في الفاصوليا ومرق الدجاج والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
4
الحرارة إلى الغليان. تغطية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويطهى حوالي 5 دقائق أو حتى الساخنة.