السبانخ ولحم البقر الانتشلادا
السبانخ وصفة والانتشلادا لحوم البقر يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 10 دقائق. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 376 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والقشدة ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول انتشلادا لحم البقر والذرة مع صلصة كريمة السبانخ, الانتشلادا السبانخ، و الانتشلادا السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 350 F ف.رش 13 * 9 بوصة (3-كوارت) صحن الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح اللحم البقري بنيا.
ضجة في السبانخ ؛ يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يذوب. أضيفي الفلفل الأخضر والكمون ومزيج الثوم والفلفل والقشدة الحامضة و 1 كوب من الجبن.
انشر حوالي 1 ملعقة صغيرة من صلصة الانتشيلادا على كل تورتيلا. أعلى كل مع حوالي 1/2 كوب خليط لحم البقر.
نشمر التورتيلا ؛ ضع جوانب التماس لأسفل في طبق الخبز. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الانتشلادا المتبقية والصلصة ؛ ملعقة على الانتشلادا.
يرش مع الجبن 1 كوب المتبقية.
رش ورقة من احباط مع رذاذ الطبخ ؛ تغطية طبق الخبز مع احباط.
اخبزيها من 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.