صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة52
مجلة

السبانخ والفيتا مقلي

5
4
3
2
1
السبانخ والفيتا مقلي

السبانخ والفيتا مقلي

السبانخ والفيتا مقلي هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 325 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كان 29 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وجبن الفيتا وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. سمك السلمون المشوي مع السبانخ والفيتا مقلي, سمك السلمون المشوي مع السبانخ والفيتا مقلي، و مع الطماطم الموروثة وجبنة الفيتا هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يقلى الثوم في الزيت لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة السبانخ واللوز; مقلي 2 دقائق أطول أو فقط حتى ذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
السبانخالسبانخ
3
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا