صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
مجلة

السبانخ والفاصوليا البيضاء وحساء السجق الديك الرومي

السبانخ والفاصوليا البيضاء وحساء السجق الديك الرومي
السبانخ والفاصوليا البيضاء وحساء السجق تركيا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 459 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5924 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر واحصل على السلق السويسري وقشرة البارميزان ونقانق الديك الرومي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء مع السبانخ والبطاطا الحلوة ونقانق الديك الرومي, شوربة الفاصوليا البيضاء مع النقانق والسبانخ، و حساء الفاصوليا البيضاء مع اللفت السجق والسبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى النقانق في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة ويترك جانبا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الزيت والثوم ورقائق الفلفل الحار الأحمر ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف المرق والنقانق والفاصوليا والأوريغانو وورق الغار وقشرة البارميزان ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف السبانخ ويترك على نار خفيفة حتى يذبل ، حوالي 1-2 دقيقة.يتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون ويرفع عن النار ويرفع ورق الغار وقشرة البارميزان ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور