صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة57
مجلة

السبانخ والجزر المشوي وسلطة راديتشيو

السبانخ والجزر المشوي وسلطة راديتشيو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السبانخ والجزر المحمص وسلطة الراديكيو. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف Serving 1.64 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والفلفل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجزر المحمص والبندق والراديتشيو مع وصفة العسل والبرتقال, سلطة راديتشيو ، الهندباء ، والجزر، و سلطة البروكلي رابي والجزر والراديتشيو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت قشر الجزر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة على القطر. على ورقة خبز كبيرة مبطنة بورق ، إرم الجزر بالزيت والملح والفلفل. مشوي ، رج الورقة عدة مرات ، حتى يصبح الجزر طريا ومكرملا حول الحواف ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
السماح لتبرد.
3
انتشار البقان على ورقة الخبز ؛ خبز حتى المحمص وعطرة ، يهز ورقة مرة واحدة ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
انقل البقان إلى وعاء واتركه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
قشر البرتقال والجريب فروت. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
1
خفقت معا جميع المكونات ويتبل بالملح والفلفل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي جميع مكونات السلطة مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

المكونات

1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب السبانخ الطفل معبأة فضفاضة (حولأكواب السبانخ الطفل معبأة فضفاضة (حول4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر (حوالي 6 كبير)الجزر (حوالي 6 كبير)1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون1رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير جريب فروت طازجعصير جريب فروت طازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج2البرتقالالبرتقال2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من القرنفل المطحون والزنجبيل وجوزة الطيبكل من القرنفل المطحون والزنجبيل وجوزة الطيب2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.رأس كبير من راديتشيو ، ممزقة إلى قطع (حواليرأس كبير من راديتشيو ، ممزقة إلى قطع (حوالي8الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث ، مفروم ناعما (حواليالكراث ، مفروم ناعما (حوالي