السبانخ والأرز مع اللوز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب السبانخ والأرز مع اللوز. هذه الوصفة تخدم 35. حصة واحدة تحتوي على 14 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 10 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط محنك والأرز بيلاف مزيج, ماء, المزارعون اللوز مقطوع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة السبانخ مع اللوز, البروكلي والسبانخ مع الفلفل واللوز، و سلطة التوت والسبانخ مع اللوز.