السبانخ فيتا فريتاتا

السبانخ فيتا فريتاتا يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة كنت تبحث عنه. ل 1 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 208 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب السبانخ والثوم وجبن الفيتا والبطاطس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السبانخ والفيتا فريتاتا, السبانخ فيتا فريتاتا، و السبانخ والفيتا فريتاتا.