السبانخ السمسم البارد
قد يكون السبانخ السمسم البارد مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 119 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من السبانخ والسكر وخل نبيذ الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 91%. حاول نودلز السمسم البارد, نودلز السمسم البارد، و نودلز السمسم البارد لوصفات مماثلة.
تعليمات
إعداد حمام ماء الثلج. يغلى 3 ليترات من الماء المملح.
يضاف السبانخ ويسلق بسرعة ، من 15 إلى 20 ثانية.
استنزاف والغطس في الجليدحمام الماء.
يصفى السبانخ جيدا ويقطع بشكل خشن.
ضعيها في وعاء تقديم متوسط.
اخفقي زيت السمسم والخل وصلصة الصويا ومعجون الفلفل الحار والزنجبيل والسكر.
يسكب المزيج فوق السبانخ ويخلط المزيج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرش ببذور السمسم المحمص.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو باردة.