السباغيتي مينيسترون
السباغيتي الشوربة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 15. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن البارميزان والفاصوليا والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول مرق الخضار و مينسترون-لو بويلون دي ل أوشغومز و لا مينسترون, تقاطع السباغيتي: السباغيتي ذات الـ 4 دولارات التي طعمها جيد مثل السباغيتي ذات الـ 24 دولارا من ابن روي تشوي في لوس أنجلوس، و العشاء الليلة: السباغيتي علاء بوسكايولا (السباغيتي مع صلصة الطماطم والفطر) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف الجزر والبصل والكرفس ؛ يطهى مع التحريك كثيرا حتى ينضج لمدة 3 إلى 5 دقائق.
يسكب المرق ويرفع الحرارة إلى درجة عالية ويغلى المزيج.
أضف كلا النوعين من الفاصوليا. تغطية ، وخفض الحرارة إلى انخفاض ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
يضاف القرنبيط والسباغيتي والكوسا والطماطم. اطبخي حتى تنضج الخضار ، حوالي 8 دقائق.
يضاف البقدونس ويتبل بالملح والفلفل.