صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

السباغيتي مع سمك أبو سيف والفلفل الحار

5
4
3
2
1
السباغيتي مع سمك أبو سيف والفلفل الحار

السباغيتي مع سمك أبو سيف والفلفل الحار

السباغيتي مع سمك أبو سيف والفلفل الحار يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 4.15 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 832 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من النبيذ والثوم وزيت الزيتون البكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. حاول اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار), السباغيتي مع الفلفل الحلو - - - السباغيتي يخدع سوجو دي بيبيروني، و السباغيتي مع الدجاج والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يتبل سمك أبو سيف بملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج. جلب 6 كوارت الماء ليغلي وإضافة 2 ملعقة طعام ملح. في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون والثوم والهالبينو واطهيه حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
تضاف الطماطم والنبيذ الأبيض وسمك أبو سيف ويترك على نار خفيفة من 5 إلى 6 دقائق ، حتى ينضج سمك أبو سيف.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
3
إضافة أوراق النعناع ويقلب من خلال.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
إزالة من الحرارة. تطهى المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة حتى تنضج وتصفى.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
تسكب المعكرونة الساخنة في مقلاة مع سمك أبو سيف ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
تصب في طبق التقديم الدافئ ، مع رش الشمر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا