السباغيتي مع السلطعون والهالبينو
السباغيتي مع سرطان البحر وهالبينو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 657 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الملح والفلفل والسباغيتيني والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 83%. وصفات مماثلة تشمل هالبينو محشي السلطعون, خال من الغلوتين هو أنا: تراجع سرطان البحر الساخن مع هالبينو والبصل الأخضر، و هالابي إرموس ريلينوس (هالبينو محشوة).
تعليمات
جلب 6 كوارت الماء ليغلي وإضافة 2 ملعقة طعام ملح.
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة.
يضاف الثوم ويقلى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الهالبينو والنبيذ ويغلى المزيج.
يضاف لحم السلطعون ويرفع عن النار.
اسلقي السباغيتي 1 دقيقة أقل مما هو مذكور في تعليمات العبوة وصفيها في مصفاة فوق الحوض.
إضافة المعكرونة إلى خليط السلطعون والعودة إلى الحرارة. يطهى حتى يتم امتصاص معظم السائل ، حوالي 45 ثانية.
تصب في وعاء تقديم دافئ وتقدم.