السباغيتي مع الخضر ذابلة والجوز والبقدونس بيستو

قد يكون السباغيتي مع الخضر الذابلة وبيستو الجوز والبقدونس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 414 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الثوم وقشر الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي المكون السري (البقدونس): معكرونة مع بيستو البقدونس, خضار مريرة ذابلة مع جبن ماعز بالجوز المقرمش، و الجوز البقدونس بيستو.