السباغيتي حزب الخضار مع الثوم الدافئ الزعتر زيت الزيتون
السباغيتي حزب الخضار مع الثوم الدافئ الزعتر زيت الزيتون هو نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 2207 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو وملح كوشير وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار), فونتينا مخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والزعتر، و معكرونة بالثوم وزيت الزيتون ورقائق الفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
اطبخ معكرونة باريلا وفقا لتوجيهات العبوة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يقلى البصل والكوسا والقرع الأصفر والفلفل والثوم والفطر والسبانخ حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
ضع المعكرونة السباغيتي المطبوخة مرة أخرى في وعاء كبير. ضجة في الخضار. يتبل بالملح والفلفل مع التحريك.
سخني زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة. ضجة في الثوم والزعتر الطازج. يقلب ويطهى لمدة 3 دقائق حتى يسخن.
يسكب فوق السباغيتي والخضروات مع التحريك.